XERRADA TALLER: EL SÒL PELVIÀ FEMENÍ.

El passat dimecres 28 vàrem fer la darrera xerrada del Punt de Trobada d’aquest curs. El tema va ser el sòl pelvià femení i la ponent fou la fisioterapeuta Aida Bosch.

L’Aida, especialitzada en el sòl pelvià, ens va explicar la importància de cuidar i mantenir un bon sòl pelvià  i una bona musculatura abdominal per tenir una bona salut i evitar posteriors trastorns i patologies associadesamb aquesta part de l’anatomia.

 

El sòl pelvià és el conjunt de músculs que sostenen tota la part baixa de l’abdomen; és com una hamaca de múscul que sosté en posició correcta i en suspensió la bufeta, l’úter i el recte, en contra de les forces de la gravetat. Perquè els òrgans del sòl pelvià funcionin correctament, els músculs del sòl pelvià han d’estar sans i forts.

L’Aida ens va explicar que el debilitament del sòl pelvià pot provocar alguns trastorns com: la incontinència urinària, els prolapses (és la caiguda dels òrgans intra-abdominals), disfuncions sexuals, etc. Per prevenir o tractar aquestes disfuncions és important primer de tot tenir una bona consciència corporal del nostre sòl pelvià i treballar aquesta musculatura directe o indirectament per tonificar-la.

Per què es debiliten els músculs del sòl pelvià? Doncs la principal causa és l’embaràs i el part. El deteriorament serà major si hi va haver estrip en el part, si el nadó era de gran pes o de gran perímetre cranial, si es va guanyar molt pes durant l’embaràs i amb cada nou part. Però altres causes poden ser les pràctiques esportives en les quals es salta o hi ha impactes (atletisme, tenis, bàsquet, aeròbic, …) i fan que augmenten la pressió intra abdominal, l’obesitat i el restrenyiment, la tos crònica i en general qualsevol augment de la pressió intraabdominal.

Podem recuperar el to muscular del sòl pelvià? L’Aida ens va explicar que es pot prevenir, tractar i curar, però sempre és millor primer prevenir. Podem recuperar-lo amb tractaments com per exemple: els exercicis de Kegel, que són contraccions actives i regulars dels músculs del sòl pelvià, o bé utilitzant les boles xineses, amb la gimnàstica abdominal hipopressiva, etc.

Va ser una xerrada molt dinàmica i molt interessant i va despertar la curiositat dels assistents!

La Cabanyeta vol agrair a l’Aida la seva participació en el nostre Punt de Trobada!

Ens retrobem el curs vinent!

Salutacions,

L’equip d’educadores.

3a xerrada: NORMES, VALORS I REBEQUERIES

Les rebequeries ens afecten a tots, doncs en major o menor mesura, els nostres fills també passen per aquests moments i ens trobem, sovint, desarmats i sense recursos per a enfrontar-les.

Per això, el passat dimecres va tenir lloc a l’EBM La Cabanyeta la xerrada sobre Normes, valors i rebequeries amb la intenció de donar consell, orientar i acompanyar als pares i mares en l'educació dels seus fills i filles. 

La ponent de la xerrada fou la Núria Barrufet, psicòloga del centre Emocions Nou Gir Terapèutic, del municipi de Santa Margarida i els Monjos. La Núria va preparar una presentació en power point per facilitar seguir el fil conductor del tema.

Es va donar en un clima relaxat en el qual les famílies podien compartir els seus neguits i assessorar-se de com entendre als seus fills o filles en moments delicats.

Al finalitzar l'acte els assistents van poder follejar un a sèrie de llibres relacionats amb la temàtica presentada.

Col·locarem a la cartellera del Punt de trobada situada a l’entrada de la llar un resum del contingut de la xerrada.

La Cabanyeta agraeix la participació dels pares i mares assistents i a la ponent, Núria Barrufet, i us animem a participar en la propera xerrada del Punt de Trobada!

Propera xerrada 29.01.14 VALORS, NORMES I REBEQUERIES

Sovint tenim clar quins valors, actituds i comportaments volem que tinguin els nostres fills, però els nens:

- saben per sentit comú què està bé i què no? Si és així, quan es porten malament és per fer-nos la guitza?

- els adquireixen a mida que van madurant i per tant només hem d'esperar que creixin? 

- s'ensenyen? 

A la xerrada respondrem aquestes preguntes, treballant exemples reals de situacions que poden suposar un daltabaix familiar per tal d'aprendre a prevenir-les sense sentir-nos malament ni cedir a les exigències dels nens, però sent coherents amb el que volem educar, donant pautes sobre quina ha de ser l'actitud de l'adult i oferint estratègies davant les rebequeries.

També farem èmfasi sobre la necessitat i importància d'elogiar les conductes positives! 

I mentre espereu a que arribi el dia de la xerrada, una reflexió: Si només ens mirem els fills per renyar-los, què faran per captar la nostra atenció?

1a xerrada del nou curs: EL VINCLE EMOCIONAL

Famílies!!!

Estrenem nova temporada al Punt de Trobada de la Cabanyeta. El curs passat molts i moltes de vosaltres vareu poder participar de les xerrades i tallers que es van oferir i que creiem varen ser d'allò més interessants!
Un curs més doncs, reprenem les activitats amb la mateixa il·lusió amb la que ho varem posar en marxa i esperem que tingui la mateixa acollida o encara millor que en els seus inicis!
Us recordem que podeu fer-nos arribar les vostres propostes mitjançant la caixa de propostes o bé mitjançant el blog.
En breu penjarem la informació de la primera de les sessions del Punt que tindrà lloc aquest dimecres dia 30 d'octubre a les 18:00 de la tarda i tractarà el tema del vincle emocional.

Us hi esperem!!! No us ho perdeu!

Què són els límits?¿?¿

El passat dimecres 16 d’Abril a l’EBM la Cabanyeta es va dur a terme una nova sessió del punt de trobada titulada: COMPORTAMENT I LÍMITS. En aquest cas, l’especialista en el tema era Ruth Marrugat, psicòloga i especialista en detecció precoç amb molts anys d’experiència amb infants.

Va portar el suport d’una sèrie de dossiers per tal de que les famílies poguessin seguir la xerrada més fàcilment i sobretot, una vegada acabada aquesta, poder consultar-ho a casa.

La xerrada va partir amb una sèrie de definicions: Què són els límits? Com funcionen? I  quines  conseqüències té l’aplicació d’aquests? amb les definicions corresponents va aclarir a les famílies la millor manera d’aplicar-los als seus fills i filles i el bon resultat que donen en l’educació d’aquests a llarg termini. Va deixar molt clar que és un bé per l’infant, ja que, si no se’ls hi marca aquesta sèrie de límits podria dificultar el seu desenvolupament. Els límits ajuden el nen o nena a sentir-se més segur i l’ajuda a aconseguir un bon comportament en la societat.

La Ruth va destacar la importància de la seva aplicació, ja que és un procés complicat per les famílies, sobretot tenint molt present:  l’autocontrol, la constància, la fermesa, l’afecte i la coherència entre d’altres. Però no menys important la flexibilitat, això ajudarà a l’infant a tenir una mica de treva i a comprendre millor què són els límits.

Una vegada donada la teoria, vam passar a la pràctica amb una sèrie de dinàmiques de grup. Així es va poder  fer una posta en comú i la Ruth poder donar una resposta més individualitzada a les famílies a situacions més concretes que es donen, dia a dia, amb els seus infants.

Vàrem finalitzar la xerrada amb una sèrie de conclusions sobre com s’han d’aplicar els límits, així com circumstàncies que afecten com ara: la situació familiar o l’edat del nen/a, entre altres. Aquestes s’han detenir molt en compte perquè els límits siguin ben aplicats i tinguin un bon resultat.

Com totes les xerrades, al racó del punt de trobada i trobareu informació sobre el que es va explicar a la xerrada. Podeu consultar el dossier i llegir-lo quan vulgueu i, després, deixar-lo altre cop a la cartellera.

Donem les gràcies a la Ruth, a les famílies i a les educadores per poder dur a terme aquesta última sessió de punt de trobada i per la seva participació.

Per estrenar aquest Blog

Hola famílies,

Per estrenar aquest Blog he pensat compartir amb vosaltres un article que he trobat a la xarxa. Parla sobre la importància de la colaboració entre famílies i escola (de fet aquest és el seu títol).

Cito un fragment: "Vila Mendiburu (1995) estima que caldria plantejar-se, abans d'afirmar que les famílies tenen una falta d'interès per l'educació dels seus fills, si a aquestes se'ls ofereix realment l'oportunitat de participar en la seva educació, més aviat caldría reflexionar sobre els canals d'intercanvi. Aquests intercanvis han de permetre que es pugui discutir oberta i fancament sense que ningú sigui jutjat per les seves opinions. Les escoles han d'acceptar a les famílies tal i com són i possibilitar formes de participació en la que fent coses junts pares i professors comparteixin un projecte comú per als infants".

Us recomano llegir el text sencer. El trobareu a:

http://www.csi-csif.es/andalucia/modules/mod_ense/revista/pdf/Numero_16/MARIA_CABRERA_1.pdf

Aquest és un dels objectius pels quals s'ha creat el Punt de Trobada. Què en penseu? Quines són les vostres expectatives sobre aquest espai?

Una abraçada!

Properament...

Properament l'E.B.M La Cabanyeta estrenarà un nou espai dedicat a les famílies dels alumnes de l'escola. Es tracta del Punt de Trobada, on es pretén fomentar que les famílies es coneguin i puguin reflexionar i compartir converses sobre els temes que els interessen en relació a l'educació i criança dels seus fills i filles.
Des de l'escola estem treballant molt i amb molta il·lusió en aquest nou projecte i esperem que sigui ben rebut per a tots/es vosaltres.

Perquè l'espera es faci amena... us deixem amb un enllaç on trobareu una manualitat molt divertida sobre la tardor. Va animeu-vos a provar-ho!!!

Fins aviat!!!